こんにちは！
上大岡のパーソナルジム「YAMAGAGYM」の山家です！
ダイエットやボディメイク、肩こり・腰痛の改善で一番大事なことは、ずばり 「続けること」 です！
たとえ週5回トレーニングしても、食事管理を完璧にしても、続かなければ意味がありません。
たとえ小さなことでも、コツコツ積み重ねれば、1年後・3年後・5年後に 「やっててよかった！」と思える自分になれるはずです！
続けるコツは「自分ルール」を作ること。
たとえば • 週に1回は好きなものを食べる • トレーニングは30分でもOK。週2回トレーニング🏋️
など、自分が無理なく守れて、効果も出るルールを決めましょう。 それが習慣になればもう勝ちです！👑
YAMAGAGYMでは、初心者の方からトレーニング経験者まで、幅広くサポートしています。 気軽にご相談くださいね！☺️